El poder del abrazo

Si buscamos abrazar en la RAE, encontraremos " Ceñir con los brazos; Estrechar entre los brazos en señal de cariño", pero... ¿Somos realmente conscientes de todo lo que transmite y aporta el simple hecho de abrazar o ser abrazados, de cuánto se puede decir sin hacer uso de una sola palabra?

A principios de verano, estaba en un emotivo evento y se me acercó una señora que aún no conocía. Me miró a los ojos y sonriendo me abrazó con tal ímpetu, energía y cariño, que me conmovió. Dijo tanto sin haber abierto la boca, que sólo podía ser correspondido con un gesto similar.

No sé dónde leí hace mucho, que un abrazo puede salvar un vida... y desde aquel momento no tuve duda de que era así. No es que un abrazo obre un milagro divino, sino que con él podemos darle a alguien la fuerza y ganas de vivir en momentos de flaqueza.

No hace falta buscar mucho en la red para encontrar cantidad de experimentos callejeros, como los famosos "Abrazos gratis". Videos, algunos, realmente conmovedores que nos transportan por unos minutos por cantidad de emociones, todas ellas de considerable intensidad.

Te invito a ver uno de ellos. Cuando lo hagas, fíjate en los rostros de satisfacción, en la sinceridad del gesto de muchos de ellos.

Los 4 beneficios fundamentales que éstos nos aportan son: fortaleza, seguridad, confianza y protección. En un gesto tan sencillo como éste, damos y recibimos cantidad de energía. Podemos sentir todo lo que la otra persona nos transmite. De hecho, está demostrado que con él se liberan endorfinas y es tal su poder que hasta se considera una terapia generadora de bienestar.

La abrazoteriapia es empleada como una terapia coadyudante en tratamientos para trastornos, como por ejemplo, los trastornos depresivos.

Los abrazos ayudan reducir la presión arterial, cefalea, ansiedad, la sensación de soledad, el estrés, la depresión, el miedo... Fortalecen la autoestima, estimula los sentidos, aportan quietud, paz, y además, la liberación de oxitocina ayuda a estrechar lazos afectivos. Como si todo esto fuera poco, son grandes ansiolíticos y aumentan la liberación de dopamina.

Sabiendo todo esto, ¿vas a dejar pasar un día más sin abrazar y ser abrazado?

Historias que inspiran: Marcos Marini

Son muchas las historias que nos pueden servir a muchos de inspiración. Desde personajes archiconocidos como Mark Zuckerberg, pasando por aquellos como el Dr. Pedro Cavadas (conocido cirujano plástico español, especialista en trasplantes de extremidades) y personas de a pie. Esas con las que quizás te cruzas a diario, y no tienes ni idea de cuánto podrían aportar a tu vida. 

Naturalmente no podemos conocer a todos, pero haciendo honor al nombre y razón que dio origen a este blog, he decido dar a conocer historias maravillosas que seguramente no conocías, y pueden - más allá de robarte una sonrisa - servirte de fuente de inspiración para esos momentos en los que no se ve del todo con claridad. Empiezo con una historia que seguramente te va a cautivar... 

En 2011 compartía piso, éramos 4 personas. Quedó una plaza libre y pusimos un anuncio. Vino cantidad de gente, para todos los gustos y colores. De todos los candidatos, elegimos a un chico argentino. Él fue el ganador... o eso fue lo que le dijimos. "Marcos, te hemos elegido a ti". Pero en aquel momento realmente habíamos ganado todos por el simple hecho de habernos conocido. 

Era la envidia de sus amigos, vivía con 3 mujeres de armas tomar (modestia aparte), pero nosotras también fuimos la envida de unas cuantas. Fue un gran compañero de lo que en aquel momento era nuestro hogar. Un chico pulcro, organizado, dulce, franco, cariñoso, colaborador, cercano, muy detallista, responsable, y muy... muy deportista. Salía cada día a correr, a andar en bici, y nos invitaba a todos a ir con él. Acabó convirtiéndose en el entrenador de todos los amigos que fue haciendo en el tiempo que estuvo aquí. 

Al principio de la convivencia hubieron cosas que me llamaron la atención en su comportamiento, sus razonamientos, comentarios y su forma de ser. Tampoco entendía bien a qué se dedicaba... Pero en cuanto supe su historia, entendí muchas cosas. Una de ellas, que había llegado a mi vida por algo. 

Marcos nació con Fibrosis Quística (FQ). Una enfermedad genética grave, crónica y degenerativa, que afecta al sistema digestivo, respiratorio y reproductor. Requiere tratamiento diario de horas, además de la ingesta de un sin fin de medicamentos que le ayudan a procesar los alimentos y paliar los efectos de la enfermedad. 

En España, se estima una incidencia de 1/5000 nacidos vivos, mientras que 1/35 son portadores sanos. Es una enfermedad de gen recesivo, lo que quiere decir que se sufre cuando se hereda el gen defectuoso de ambos padres. Si se hereda sólo un gen defectuoso, se es portador sin padecerla pero con la posibilidad de transmitirla a la descendencia. 

No existe tratamiento curativo, pero sí posibles tratamientos que permitan la mejora de la sintomatología y alarguen su esperanza de vida. En casos muy severos, puede llegar a suponer la necesidad de un trasplante pulmonar y/o hepático.  

Marcos pasó parte de la infancia en el hospital, entre enfermeras, jeringuillas, cables y pastillas. Vivió aquella época anhelando la libertad de ser "un chiquillo normal". Como los que veía a través de la ventana de su habitación, que daba a un parque. Los médicos le decían que, con suerte, llegaría a los 25 años de edad... 

Su relación con la enfermedad, obviamente, fue muy dura. Pasó por diferentes etapas: La negación, negarse a aceptar tu realidad: Estás enfermo y no tiene cura; La rebelión, ¿y por qué yo?; La reflexión... y finalmente la aceptación. La aceptación te lleva a la acción, y en su caso, la acción le llevó al deporte. 

A él, el deporte le ha salvado la vida. Para él, literalmente, el deporte es su vida. Corre, y a través de las carreras en las que lo entrega todo, envía su mensaje. "El deporte me salva cada día". Compara los maratones (42km) a los que asiste, con la historia de su vida: un constante esfuerzo, una lucha diaria por llegar a la meta.

En cada carrera puede perder entre 3 y 4 kilos. Suda de 7 a 8 veces más que una persona normal, y todo lo que come, lo elimina (si no toma aquel sin fin de pastillas antes de cada comida), porque no produce las enzimas necesarias para absorber el alimento. 

Entrena a diario. Para él la preparación física es fundamental, aunque implique riesgos. Ya no sólo por todas las carreras que corre y eventos en los que participa, sino porque ese entrenamiento diario es lo que le permite VIVIR y darse el lujo de vivir de igual a igual con cualquiera de nosotros... o eso cree. En mi opinión, no es así... es extraordinario. 

Dice que sus dos pilares fundamentales son su voluntad y la fundación Secreto Fiqui, donde es la imagen motivacional y fuente de esperanza para todos aquellos que sufren la misma enfermedad. 

Secreto Fiqui se creó en Junio de 2010, con la intención difundir la experiencia de Marcos en su relación con la enfermedad y el deporte. Se convirtió en el nexo entre miles de historias de distintos rincones del Mundo. Durante 2010 y 2011, cuando le conocí, estaba intercambiando experiencias en España con diferentes ONG y Fundaciones en diferentes Congresos Europeos. Luego, a partir de 2012, difundieron el proyecto en Argentina (su país de origen), Brasil, Ecuador y buena parte de Latinoamérica. 

Marcos es periodista y deportista. Usa sus dos pasiones para difundir con la palabra el ejemplo de su vida, y enviarnos su mensaje; Su lema personal, y de la fundación que representa: "El deporte es tu mejor medicina"

" A mí la Fibrosis Quística no me enseñó a morir, me enseñó a vivir"

Cuando veas la luz

Cuando veas la luz, no sé si verás tu vida pasar como en una película, si tendrás miedo o si estarás preparad@... pero definitivamente, te arrepentirás. Te arrepentirás de aquellos besos que no diste, los abrazos que te guardaste, el vuelo que no emprendiste, los te quiero que callaste, los impulsos vitales que refrenaste, los trenes que dejaste pasar, el vestido que dejaste sin estrenar a la espera de una ocasión especial... Te arrepentirás.

Como bien dijo Marie von Ebner-Eschenbach "Cuando llega el momento en que se podría, ha pasado el momento en que se pudo". Cada oportunidad es única e irrepetible, pero casi nunca es demasiado tarde para intentar encontrar ese segundo chance. Aunque no lo creas, está ahí, sólo espera por ti. Creemos que viviremos para siempre, pero nuestro tiempo corre como la arena en el reloj. Es nuestro bien más preciado, el mejor regalo que nos da la vida y que podemos dar a quien y a lo que queramos. Si quieres ser eterno, haz de cada momento una vida, así tu vida será un momento. 

No hace falta lanzarse al abismo a ciegas, ni aceptar todo lo que venga porque es una "oportunidad", ni vivir como un caballo desbocado... es aprender a no desperdiciar las realmente valederas, a cogerlas cuando vienen y no dejarlas marchar. Pero, si por el motivo que fuere, así ha sido, entonces aprender a vislumbrar el camino que te lleve a retomarla y luchar hasta conseguirlo. Nada es para siempre, pero siempre puedes volver para encontrar lo que dejaste en el camino, disculparte cuando te equivocaste, continuar lo que dejaste en stand by. "Volver al origen no es retroceder", es otra forma de avanzar, redireccionar el camino... ése que tú quieras emprender. 

Cuando mires atrás, te arrepentirás... Pero también te llenará de orgullo cada error cometido, cada inversión equívoca, cada intento fallido, porque todos ellos te habrán hecho crecer, te habrán enseñado, habrán sido un aporte al conjunto de tu YO. 

Sal, lucha, lánzate... Equivócate, cambia, reinvéntate... ¡VIVE!. Permítete equivocarte. No son errores, son lecciones... oportunidades de enmendarte, crecer, innovar. Caer no es malo, es la razón para volver a levantarse. 

Emprende ese viaje que llevas tiempo deseando, envía esa carta que escribiste y guardas en el cajón, ahorra y trabaja duro por ese negocio de tus sueños. Libérate del peso de tener que hacerlo siempre todo bien. Somos humanos, nos equivocamos, aprendemos y avanzamos. Responsabilízate de tus actos. Haz lo que tengas que hacer, y cuando lo hagas, da lo mejor de ti. Entrégate y vívelo, porque lo único certero que tienes es el ahora. Disfruta ese pastel hipercalórico que está tan bueno, baila hasta que te duelan los pies... y un poquito más, ¿por qué no?; canta con el alma aunque te vean como si estuvieses loc@, abraza porque te sale del alma, y punto; besa con sentimiento, escápate al fin del mundo... Y cuando te equivoques, no te reproches... acepta, aprende, enmienda y avanza. La vida son dos días y a nuestro reloj de arena no se le puede dar la vuelta. 

¡Que tengas un hermoso fin de semana!

La aceptación.

Hace ya casi 3-4 días que buscaba un rato para escribir. Es increíble, pero aún estando de baja sigo siendo un terremoto. No paro hasta que el cuerpo me dice “bate´ria baja” en rojo, negritas y subrayado. Hoy quiero hablar del paso que muchas veces, a mi parecer, es el más difícil de dar.

En la vida siempre se nos presentarán adversidades de mayor o menor envergadura. Puede ser la pérdida de un ser querido, de un empleo, una relación enviciada o una enfermedad. Sea cual sea, el paso fundamental para avanzar es la aceptación. Puedes intentar esquivarlo como se esquivan las balas en The Matrix, rehuirle, ignorarlo... pero hasta que no lo aceptes,no podrás afrontarlo. Si no lo afrontas, no lo resuelves y no avanzas. Te estancas en una espiral o círculo vicioso. Digamos que aceptar es comparable a la encendida de motores. Si no Enciendes el motor, no podrás mover el coche.

Todo tiene su proceso y cada uno necesita su tiempo, pero no se puede luchar contra un enemigo que no admites tener. En el caso que me ataña, hablar de cáncer siempre da miedo...y mucho, pero como bien sabes, está en cada uno de nosotros afrontarlo de una manera u otra. Yo debo reconocer que contaba con ventaja porque, desgraciadamente, tenía algo de experiencia con el proceso a seguir y parte de sus consecuencias al corto y mediano plazo tanto para mi como para la gente que me rodea.

 La incertidumbre, en mi opinión, es uno de los principales desencadenantes del miedo. Tememos a lo desconocido, al sufrimiento, a las secuelas... y, además, tendemos a atesorar las historias terribles que hemos oído y visto en noticias y películas dramáticas. Pero también las hay con final feliz, y aunque no las hubieres oído, tu podrías ser esa primera buena historia... siempre y cuando quieras serlo. Mira el caso de Teresa, la auxiliar de enfermería infectada de Ébola. Dejando completamente de lado opiniones políticas o críticas sobre el tema, la chica está luchando como una campeona. Si bien es cierto que está recibiendo todo lo mejor que se le puede dar y la están cuidando al máximo, ella desde el principio dijo "yo voy a salir de esta, tengo que salir de esta" y está luchando por ello, aferrándose a la vida con uñas y dientes. 

La tecnología ha avanzado muchísimo, al igual que la medicina lo hace día tras día. El tratamiento -para el cáncer- es duro, claro que si. Y llegan momentos en que te flaquean las fuerzas y lo ves todo gris y cuesta arriba... pero tienes que ser fuerte y positivo. Desmitificar y desdramatizar la enfermedad, y luchar por la vida.

Hace unas semanas, en la AECC, conocí a una señora rebosante de energía. Me contó que fue al médico porque llevaba tiempo, según ella pensaba, con un "desgarre muscular " que no le daban curado, pero resultó ser cáncer de pulmón con metástasis. Entonces le dieron un 50% de probabilidades, y la mujer lleva dos años y contando! La frase que más me gustó de ella fue "¿tu sabes lo que hago yo con un 50%?... vamos, eso es una barbaridad!!" 

Antes he dicho desdramatizar, si, y es muy importante. No sólo ante esta u otras enfermedades aún peores, sino ante todo lo que nos acontezca. No es el fin del mundo. Mientras hay vida, hay esperanza... SIEMPRE. Y lo último que tienes que hacer ante cualquier adversidad es rendirte. Como dice mi padre "la realidad no la puedes cambiar, pero puedes - y tienes- que adaptarte a ella."

Podría seguir contándote historias, pero no quiero hacerme eterna. Quiero sólo dejarte una última reflexión: Puedes tener todas las oportunidades del mundo, pero si no tienes una actitud positiva y no luchas por lo que quieres, no llegarás a ninguna parte... o al menos, no a nada positivo. 

Buenas noches y gracias por leerme.